Votre cycle doit-il coïncider avec vos soins de la peau ?

Environ trois mois après le début de mes règles, j’avais 12 ans, j’ai réalisé pour la première fois qu’il ne s’agissait pas seulement de saignements et de bébés. Dans un accès de colère lors d’une dispute entre mes frères et ma sœur, ma sœur m’a regardé longuement et a riposté à l’insulte que je venais de lancer : « Au moins, je n’ai pas une tête de pizza ! En toute honnêteté, je donnais autant que je recevais, mais ça frappe toujours fort. La poussée hormonale de son adolescence provoqua une furieuse poussée de boutons, qui apparaissaient sur chaque joue comme un rougissement tacheté de vermillon, tout aussi désagréable qu’ennuyeux.

Depuis lors, mes règles m’ont apporté beaucoup de récompenses amusantes, de l’acné à part entière à la fin de mon adolescence aux migraines qui semblaient être des rouages ​​​​dans la vingtaine. Au cours de votre vie d’adulte, les déséquilibres hormonaux peuvent causer des problèmes physiques, explique le Dr Martin Galley, l’un des principaux experts de Londres sur les hormones, en particulier la BRT (Bio-identical Hormone Replacement Therapy, prescrite sous forme de pilule, de patch ou de crème). chez les femmes ménopausées).

“L’un des symptômes liés à vos hormones qui peut toujours être présent est la peau à problèmes”

“Chaque étape de votre vie, ou décennie, présente des symptômes plus courants”, ajoute-t-il. Dans la vingtaine, vous remarquerez peut-être un gain de poids ou les effets secondaires qui accompagnent le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de la croissance excessive des cheveux aux règles irrégulières. Ensuite, dans la trentaine, il y a une augmentation du stress et, pour de nombreuses grossesses, ou (à la fin de cette décennie) des signes précoces de ménopause qui peuvent se manifester par un ralentissement du métabolisme, des ballonnements, une fatigue surrénalienne ou une perte de désir Sexualité ou perte de libido. Mojo, selon les mots du Dr Ghali. Mais l’un des symptômes liés à vos hormones qui peut toujours être présent de votre premier cycle menstruel à votre dernier – et au-delà – est un problème de peau.

Bien que mondiales, les marques de beauté n’ont que récemment commencé à s’attaquer à l’impact des hauts et des bas hormonaux sur le visage, en introduisant des produits conçus pour réparer la “peau menstruelle” qui peuvent être utilisés en conjonction avec vos règles. Mais les marques qui commercialisent leurs produits comme des “solutions ciblées” sont-elles vraiment bénéfiques, ou ne monétisent-elles que votre période ?

Le hashtag français des soins de la peau a lancé sa gamme “Femme” en 2020, avec quatre sérums qui “répondent aux besoins complexes de chaque semaine de votre cycle menstruel”. Celles-ci commencent par la « semaine 1 », commencent le premier jour de vos règles et passent à la « semaine 4 », une solution anti-imperfections qui combat la congestion. L’idée est que vous changez simplement votre sérum chaque semaine et faites le reste de la formule.

Philippe FortesiMaxtree

Comme j’ai déjà du mal à m’en tenir à un régime de soins de la peau, un nouveau sérum chaque semaine est tombé assez rapidement au bord du chemin. De plus, j’ai toujours pensé qu’il fallait utiliser une formule de manière constante pendant deux à quatre semaines pour qu’elle fonctionne sa magie. Mais si vous êtes un novice en matière de soins de la peau (et plus organisé que moi), c’est un moyen facile de trouver une routine qui peut vous aider à éviter les boutons.

Faace, une ligne de soins de la peau lancée il y a deux ans dans le but d’être “une ligne directrice sans faff”, adopte une approche plus “regardez-la, triez-la”. Ses produits phares sont les masques, qui portent clairement le nom de ce qu’ils visent à combattre : “Tired Faace”, “Sweaty Faace” et “Period Faace”, ce dernier visant à rééquilibrer la peau avec un mélange d’acide hyaluronique pour hydrater et du thé vert pour calmer l’inflammation et des nettoyants, comme la sauge et le zinc, pour ralentir la production de graisse. La fondatrice de Faace, Jasmine Wicks-Stephens, affirme que l’idée de la période Faace est venue d’un endroit où le consommateur en avait besoin, mais aussi de l’alliance. “En tant que bureau réservé aux femmes, les règles étaient souvent un sujet de conversation, mais nous n’avons rien trouvé qui parlait directement de cette préoccupation et c’était vraiment facile à utiliser.”

Comme vous le dites, il y a aussi une composante féministe. Les problèmes de santé des femmes ne semblent pas être prioritaires. Souvent, on nous demande simplement de passer à autre chose. Par conséquent, on espère que le développement de quelque chose ciblant ces préoccupations aidera à normaliser et à éduquer. De plus, pour chaque masque vendu, Faace, via Hey Girls, fait don d’un lot de produits d’époque à ceux qui n’y ont pas accès. Un plaisir d’utiliser le masque lui-même, avec des effets apaisants. Et le nom permet de savoir facilement quand l’appliquer.

Pour beaucoup, il peut être difficile de croire que les traitements topiques peuvent vraiment compenser ce qui est finalement un problème interne. Mais les médecins à qui j’ai parlé ont souligné qu’avec de la persévérance et une approche médico-légale du suivi de votre cycle, il est possible de faire face à l’impact des hauts et des bas hormonaux sur votre peau. Le Dr Ifeoma Ejikeme, un chirurgien plasticien avancé, explique que le cycle menstruel peut être divisé en deux phases. “La première moitié, c’est quand vous avez des œstrogènes [the hormone responsible for fertility] Des niveaux plus élevés, et généralement lorsque la peau est à son meilleur – rosée, éclatante (l’œstrogène aide la peau à retenir l’eau) et plus équilibrée. Au cours de la seconde moitié, après l’ovulation, lorsque l’hormone progestérone commence à prendre le relais, provoquant une hyperactivité des glandes sébacées productrices d’huile. Cette lueur peut rapidement se transformer en un éclat indésirable.

Cette brillance est une épaisse accumulation de sébum, explique-t-elle, et il est un pro pour créer des pores obstrués et des poussées d’acné tenaces. La testostérone devient également plus longue dans l’air à mesure que les œstrogènes diminuent, ce qui peut entraîner davantage de perturbations. Ces “acteurs majeurs”, comme les appelle le Dr Ejikimi, peuvent causer d’autres perturbations cutanées au cours de cette partie de votre cycle. “L’eczéma, la rosacée ou les allergies cutanées générales s’accompagnent souvent de boutons”, dit-elle. Mais même si les menstruations sont certaines, les experts disent que les endroits qui les accompagnent n’ont pas à l’être.

Si vous essayez d’arrêter les boutons, la méthode la plus bénéfique consiste à entraîner votre peau

Selon la dermatologue consultante Dr Emma Wedgworth, il est essentiel de garder votre visage équilibré et heureux, peu importe le moment du mois. Je suis en faveur de répondre à votre peau, parce que c’est dynamique. Mais si vous essayez d’arrêter les boutons, le moyen le plus bénéfique est d’entraîner votre peau afin que lorsque ces changements hormonaux se produisent, vous soyez moins susceptible d’être infecté. C’est de la prévention, pas de la guérison. “Quel que soit votre type de peau, recherchez des produits qui n’obstruent pas les pores et n’aggravent pas l’obstruction, et si vous êtes particulièrement sujet aux éruptions cutanées, je vous conseille d’éviter complètement les huiles”, dit-elle. Et tandis que les anti-inflammatoires comme l’acide salicylique et le peroxyde de benzoyle sont utiles lorsque les taches sont actives, “vous devriez chercher à les empêcher d’apparaître du tout”.

Le Dr Ijikimi convient qu’une routine cohérente (un bon nettoyant, antioxydant, acide plusieurs fois par semaine, hydratant) devrait être la première action, mais ajoute qu’un plan d’attaque, prémenstruel, peut faire des merveilles. Lorsque les boutons apparaissent, le premier jour de vos règles par exemple, le mal est fait. Il y a environ huit jours – notez-le sur votre calendrier ! Utilisation intensive d’acide salicylique une fois par jour. Cela aidera à contrôler le sébum et à empêcher les blocages de fermenter, dit-elle, ajoutant que la synchronisation de vos soins de la peau avec votre cycle peut vraiment vous aider à briser le schéma.

Ce qu’il faut préciser (bien que ni Typology ni Faace ne le prétendent), c’est que l’utilisation de produits qui ciblent les “règles” ou la peau hormonale ne changera pas réellement ce qui se passe à l’intérieur. Il existe bien sûr des interventions médicales, telles que la BRRT et seulement certains traitements topiques prescrits, mais certains problèmes ne peuvent être résolus par les seuls soins de la peau. “La peau est une excellente porte d’entrée pour savoir ce qui se passe dans votre corps”, explique le Dr Ijikimi. “Si quelque chose est constamment dérangé, nous devons trouver la cause profonde, sinon les soins de la peau peuvent simplement devenir collants.”

Synchronisez les soins de la peau avec votre cycle

iMaxtree

Bien sûr, l’idée que ce que vous mettez dans votre corps peut apparaître sur votre visage n’est pas nouvelle. Pour beaucoup, une consommation excessive de sucre, de produits laitiers et d’alcool peut provoquer une desquamation à tout moment. Mais, explique la diététicienne clinicienne et spécialiste de la santé hormonale Kay Ali, puisque les hormones dépendent «essentiellement de la présence de nutriments clés, qui sont en grande partie obtenus à partir de notre alimentation», penser à la façon dont vous mangez pendant votre cycle peut contribuer à rendre la peau plus calme lorsque les boutons commencent généralement à apparaître.

“En général, il est préférable de créer une alimentation équilibrée et variée, mais vous pouvez faire un changement subtil après l’ovulation”, explique Ali. Elle suggère de choisir des sources riches en protéines – poissons gras et œufs – au cours des deux premières semaines de votre cycle pour fortifier les acides gras qui favorisent la production d’hormones. Cela réduira les chutes sévères de ses niveaux qui peuvent provoquer des épisodes d’excrétion de sébum. Après l’ovulation, la suppression des protéines à faible teneur en matières grasses et des glucides complexes peut aider à contrôler les effets d’un faible taux d’œstrogènes, tandis que les fibres favorisent la libération d’hormones redondantes.

Comme me l’a conseillé un ami dermatologue, j’ai réduit ma consommation de caféine et augmenté ma consommation d’eau pendant les menstruations, ce qui aide à lutter contre la déshydratation et la peau sensible, et je fais de mon mieux pour ignorer les envies de sucre – c’est là que ce sac de Percy les cochons se montrera inévitablement en haut. Mon visage le lendemain. Le conseil général d’Ali est de garder le corps en équilibre de l’intérieur vers l’extérieur. Si votre santé est en harmonie, votre teint doit également l’être.

Le fait que nos règles soient étroitement liées à notre peau n’est pas seulement quelque chose dont la science “moderne” est consciente. “Dans la médecine traditionnelle chinoise, l’équilibre hormonal est étroitement lié au concept du yin et du yang”, explique l’acupunctrice cosmétique Sarah Braden, dont les soins du visage qui ouvrent sa peau et équilibrent les émotions ont fait d’elle une Londonienne prestigieuse. “Le Yin et le Yang sont opposés par nature, mais ils dépendent l’un de l’autre pour fonctionner correctement, tout comme nos hormones.” Fondamentalement, si l’un d’eux est hors de contrôle, ces déséquilibres peuvent apparaître sur votre visage.

Ma peau est plus équilibrée. Je me sens beaucoup plus équilibré.”

Dans ses traitements, Braden prévoit que les individus rééquilibrent les hormones grâce à l’acupuncture, à la phytothérapie et au mode de vie, et note que l’acupuncture en particulier a un impact significatif sur la régulation du corps et du cycle menstruel et sur la promotion d’organes sains. La peau étant notre plus grand organe, les avantages peuvent être impressionnants. Un ami m’a dit : « Mis à part la peur des aiguilles, l’acupuncture est la meilleure chose que j’ai jamais faite pour ma peau. Les pauses mensuelles habituelles ont complètement disparu. J’ai encore des taches occasionnelles, mais ma peau a l’air beaucoup plus équilibrée. Je me sens beaucoup plus équilibré.

Pour ma peau, un régime holistique et un régime qui n’est pas complètement mauvais signifient que ma peau se comporte au milieu de la trentaine. Il a fallu de la patience, de la constance et peut-être un peu de chance sur le front hormonal, mais à l’exception de la zone T brillante occasionnelle et de l’huile occasionnelle, c’est un endroit sans pizza. Bien sûr, le sceptique en moi craint que seul mon corps me soulage avant les joies de la pré-ménopause, comme toute personne qui a ses règles, je devrai faire face à ces effets secondaires avant trop longtemps.

Je me rends compte que la peau claire n’est pas la clé de la satisfaction éternelle. Mais une peau équilibrée peut signifier des émotions équilibrées, et des émotions équilibrées vous rendent plus heureux. Par conséquent, si vous accordez plus d’attention à vos hormones et réfléchissez un peu à votre alimentation, vous constaterez peut-être que les résultats sont bien plus profonds que la peau.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et est importé dans cette page pour aider les utilisateurs à fournir leur adresse e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur un contenu similaire sur piano.io