Prendre soin de la nature : comment étendre les principes de la thérapie horticole à votre jardin

En le livrant efficacement, Barber a déclaré: «Le jardinage donne du pouvoir aux personnes atteintes d’un handicap diagnostiqué ou à toute personne ayant rencontré des problèmes physiques, émotionnels ou intellectuels, et les relie à quelque chose et à un endroit où ils peuvent s’épanouir et surmonter.» [perceived] sélecteurs.”

Erin Brady-Barber a montré aux participants à une séance de thérapie au Coastal Maine Botanical Gardens comment utiliser son index pour mesurer avant de couper des plantes succulentes pour un projet de séance de thérapie de jardinage. Elle est horticole agréée et directrice du programme d’éducation des adultes au CMBG.Fred J. Field pour le Boston Globe

Pour quelqu’un qui a eu un accident vasculaire cérébral, cela peut signifier travailler sur la coordination œil-main, comme utiliser un outil à main dans le sol. Pour une personne ayant une déficience intellectuelle, il peut s’agir d’apprendre des limites personnelles et d’améliorer ses compétences interpersonnelles. Pour les personnes aveugles ou malvoyantes, communiquer par d’autres sens comme l’odorat, le toucher et le goût est une invitation au jardin.

Et pour les personnes atteintes de SSPT, où le stress de faire quelque chose de nouveau peut entraîner une réaction négative, il peut s’agir de développer des capacités d’adaptation qui se traduisent dans la vie de tous les jours.

“Dans un jardin, cela fournit évidemment un environnement très positif dans l’ensemble”, a déclaré Barber. “Cependant, allez-vous devenir le déclencheur ? Comment pouvons-nous profiter de l’activité des usines pour aider à stabiliser leur pression à assumer une nouvelle responsabilité ou à acquérir une nouvelle compétence ?”

Dans cet exemple, la solution consiste à structurer la tâche – en prenant la culture des tulipes, par exemple – avec un processus étape par étape. Première étape : creuser un trou. Deuxième étape : retirez la lanterne du bol. et ainsi de suite. L’idée est d’apaiser la panique initiale de : “Je n’ai jamais planté de fleurs roses auparavant. Comment puis-je faire cela ? Je ne sais pas quoi faire. Tu ne peux pas me faire ça. Que fais-tu ?” dit le coiffeur.

Au lieu de cela, “il y a beaucoup de lignes directrices, ainsi qu’une grande autonomie pour qu’ils puissent s’assumer”.

Les avantages du jardinage pour le bien-être général sont largement connus et bien documentés – de la réduction du niveau de stress à l’amélioration de l’humeur en passant par le renforcement du système immunitaire et l’amélioration du sommeil. Si vous cherchez à rendre votre propre jardin plus facile d’accès, ou si vous voulez simplement faire l’expérience de certaines de ces bonnes vibrations par vous-même, nous avons décrit six conseils avec l’aide de Barber :

1. Commencez petit

Il peut être tentant de lire sur les avantages du jardinage et de vouloir réparer tout votre jardin tout de suite, mais cela peut avoir l’effet inverse. “Ne vous stressez pas”, a déclaré Barber. Commencez avec une plante en pot, même s’il s’agit d’une plante d’intérieur. Il est important de créer une échelle que vous pouvez gérer.”

L’idée de commencer petit devrait également s’étendre à votre choix de plante. “Ne sortez pas et obtenez un arbre de 10 pieds. Obtenez quelque chose que vous allez réellement nourrir jusqu’à 10 pieds de hauteur », a déclaré Barber. “Vous pouvez voir la croissance se produire juste devant vos yeux. Lorsque vous prenez soin de cette plante, vous êtes pris en charge en retour. C’est une expérience mutuelle.”

2. Gardez les choses proches

“Hors de vue, hors d’esprit, n’est-ce pas?” dit le coiffeur. Votre jardin doit être situé dans un endroit accessible et visible de l’intérieur de votre maison. Ainsi, non seulement vous aurez du mal à en sortir, mais le simple fait de le voir renforcera la montée d’émotions positives. Si vous préférez les plantes en pot, placez-les dans une pièce où vous passez beaucoup de temps, comme votre bureau si vous travaillez à domicile ou dans le salon, où vous aimez vous détendre.

3. Travaillez plus intelligemment, pas plus dur

Barber a déclaré que les chariots à objets, une genouillère en mousse souple et des outils légers avec des poignées épaisses (“pour ne pas pousser trop fort et vous blesser les articulations”) sont toutes d’excellentes options pour faciliter l’accès aux tâches.

Un certain nombre d’outils de jardinage ergonomiques sont disponibles lors des séances de traitement au centre.Fred J. Field pour le Boston Globe

Vous ne pouvez pas vous mettre à terre ? Pas de problème – posez simplement le sol pour vous. Les jardinières ou les dessus de table recouverts d’ustensiles offrent une expérience plus confortable et peuvent être visuellement époustouflants en même temps. Visez une hauteur de 27 à 31 pouces, ce qui est la hauteur recommandée pour être assis ou debout, a déclaré Barber.

Savannah Robinson, à gauche, a collaboré avec la directrice du programme d’éducation des adultes, Erin Brady Barber, lors d’une séance de thérapie par le jardinage. Robinson faisait partie d’un groupe de Mobius Inc. Et il poussait les jeunes plants hors de l’emballage de la jardinière jusqu’à ce qu’ils puissent être replantés.Fred J. Field pour le Boston Globe

4. Choisissez des plantes fermes et faciles à cultiver

Les plantes succulentes sont un excellent choix pour quiconque découvre l’entretien des plantes, car elles peuvent tolérer une bonne dose de négligence. Pour les espaces de jardin extérieurs, les pivoines sont imbattables. “C’est un arbre très botanique et difficile à tuer, et il a un beau feuillage”, a déclaré Barber. “Il est très polyvalent pour l’exposition au soleil.”

La tomate et le basilic sont d’autres gagnants éprouvés, et c’est un mélange classique qui poussera rapidement, sentira bon et aura des applications culinaires polyvalentes. La chose la plus importante à retenir ? Ne vous compliquez pas la tâche. (Vous pourriez sentir un sujet ici.)

5. Activez les cinq sens

Prenez une page du Lerner Garden of the Five Senses de CMBG et voyez si vous pouvez créer des expériences autour de la vue, du son, du goût, de l’odorat et du toucher dans votre espace de jardinage. Cela peut signifier ajouter une pièce d’eau ou des plantes aromatiques comme le lilas et la lavande, des herbes et des légumes avec lesquels vous aimez cuisiner, ou faire pousser quelque chose comme une oreille d’agneau douce et floue, dont les feuilles ne demandent qu’à être touchées.

Des séances d’horticulture ont lieu au milieu de la beauté des jardins botaniques côtiers du Maine de près de 300 acres à Boothbay, dans le Maine. Lupin fournit ici le premier plan avec des coquelicots roses en arrière-plan.Fred J. Field pour le Boston Globe

6. Asseyez-vous et profitez

Si vous sortez à l’extérieur, un endroit ombragé où vous pourrez vous reposer et vous allonger en présence de votre jardin est un ajout souvent négligé – mais absolument nécessaire. “Trouvez ce petit coin et faites-en votre sanctuaire autant que possible”, a déclaré Barber. “Donnez-vous un siège ou une chaise pour vous asseoir et profiter de ce que vous avez fait.”

Nicole Camorata est la propriétaire d’Appleseed Flower Farm à York, dans le Maine. Il est accessible à ncammorata@gmail.com. Abonnez-vous à notre newsletter sur pages.email.bostonglobe.com/AddressSignUp. Suivez-nous sur Twitter Intégrer un tweet.