L’histoire de la guérison d’un accro au sucre

Avez-vous envie de sucre? Avez-vous des symptômes de sevrage ? Vous en avez besoin de plus en plus pour être satisfait ? Passez-vous du temps à récupérer après avoir mangé des aliments transformés avec des maux de tête et une sensation de fatigue et de léthargie ? Mangez-vous ou utilisez-vous des glucides raffinés contre votre meilleur jugement ?

Si vous avez répondu oui à plus de trois des questions ci-dessus, vous êtes accro au sucre, selon Florence Christopher, une coach santé certifiée spécialisée dans la récupération de la dépendance au sucre, la perte de poids et la désintoxication.

Le sucre est tout glucide raffiné, comme le pain, la farine et les céréales, car ils se transforment tous en sucre.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande moins de six cuillères à café de sucre ajouté par jour pour les femmes et neuf cuillères à café pour les hommes. Tout le reste est considéré comme “dangereux”. La personne moyenne mange 48 cuillères à café de sucre par jour – et il est encore plus accro au sucre que cela.

culture alimentaire

Lors de la conférence en ligne 2020 Truth About Weight Loss Summit, Christophers a révélé que les toxicomanes souffrent d’un manque d’émetteurs de bien-être. Ils utilisent la nourriture pour se réconforter plutôt que pour se nourrir, en raison de leur prédisposition génétique à la dépendance. C’est pourquoi certaines personnes peuvent grignoter, tandis que d’autres ne peuvent tout simplement pas s’arrêter à un seul.

Christopher n’en mange pas, accro au sucre après sa convalescence ; Il n’y a pas de modération pour les toxicomanes.

“Si vous êtes le genre de personne qui peut le gérer avec modération, c’est bien pour vous, mais je ne le suis pas”, a-t-elle déclaré.

“Nous ne devrions jamais mettre ces déchets chez nos enfants. Ainsi, même lorsque vous essayez d’élever vos enfants de manière entièrement alimentaire, lorsqu’ils sont dans un système scolaire ou dans une situation sociale où il y a des déchets partout, cela peut les faire se sentir différents. … Alors avec précaution car nous ne voulons pas qu’ils se sentent obsédés par la nourriture.

“Nous devons naviguer dans les réalités d’être dans une culture alimentaire brisée et de nous tuer avec. Mais en même temps, en tant que mères, nous devons nous soutenir mutuellement pour nous débarrasser des aliments transformés. C’est notre travail en tant que mères. Nous ‘ re ceux qui nourrissent nos familles, et ça a toujours été notre rôle, nous les bergers” .

Qu’avez-vous fait

Pour son envie de sucre, elle a fait de la psychothérapie, de l’hypnothérapie, des suppléments nutritionnels, des régimes, de l’acupuncture et des programmes en 12 étapes, et elle a même travaillé avec des chamans. Sugar deviendra sobre mais elle sera obsédée par la nourriture. Elle n’avait pas la paix.

Christopher a partagé comment elle s’est finalement libérée des envies de sucre :

1. Reconnaissez la voix dépendante à l’intérieur de vous. Appelez-le dragon de sucre ou germelain de sucre, peu importe. Elle aura toutes sortes de moyens pour nous manipuler afin que nous fassions ce qu’elle veut que nous fassions. “Ah, un petit cookie ne ferait pas de mal.” Vous ne pouvez pas lui faire confiance. Il n’avait pas votre meilleur intérêt à cœur. Peu importe que vous soyez déprimé, que vous ayez des migraines ou que vous mouriez du diabète. Il se soucie de le réparer.

2. Isolez-le. Ce n’est pas moi. C’est un méchant ivre, avec sa propre voix et son propre agenda.

3. Ignorez-le. Sans le combattre, réalisez simplement qu’il n’a aucun pouvoir sur votre corps. Vous ne pouvez pas bouger vos membres pour vous forcer à vous rendre dans un magasin pour obtenir votre dose.

Que diriez-vous d’alternatives sans sucre comme la stévia, le xylitol ou le nectar de noix de coco ? Christopher a dit que vous ne joueriez qu’à des jeux de nourriture.

Tous les glucides raffinés comme le pain, la farine et les céréales sont convertis en sucre.

“Vous caressez encore votre esprit par rapport à quelqu’un qui a complètement rompu avec lui et qui est enfin libre. Tôt ou tard, votre désir de douceur sera plus fort que votre volonté et il s’effondrera.”

Christopher a expliqué que la volonté peut fonctionner pendant un certain temps mais n’est pas conçue pour résister aux fringales. Il se fatiguera face à l’addiction la plus dure du monde : le sucre.

Avec l’alcool, le tabac et les drogues, il y a une stigmatisation. Vous risquez de perdre votre emploi ou votre famille. Mais le sucre et la farine sont partout. Nous sommes constamment piégés au moins trois fois par jour par les repas, les publicités, la disponibilité, l’abordabilité, les odeurs et les souvenirs, donc la volonté finira par échouer.

“Vous ne pouvez pas penser à conduire votre propre plaisir ; c’est un algorithme. Lorsque nous sommes dépendants, nous pensons que nos esprits rationnel et émotionnel ne font qu’un.”

La différence dans sa méthode est la prise de conscience que nos corps et nos esprits sont séparés. Votre corps peut réagir aux substances addictives telles que le sucre, les cigarettes, l’héroïne et l’alcool, mais votre conscience surveillée ne le fait pas. Une fois que vous êtes entre deux esprits, la volonté n’est plus nécessaire. Comment apprivoiser votre “dragon”

Lorsque vous êtes prêt à tuer le monstre du sucre, dites : « Je ne veux jamais manger de sucre ou de farine. Puis asseyez-vous tranquillement et attendez qu’il parle. Écrivez ce que vous dites, peut-être : « Eh bien, c’est ridicule ! Ce n’est pas possible. Ce n’est pas nécessaire. Tout le monde comprend ça, pourquoi pas vous ?

Appuyez ensuite sur votre moi supérieur, le cerveau de l’observateur, celui qui veut être libre : “Parce que c’est de la camelote”.

Le dragon pourrait dire : “Eh bien, et si c’était tout ce que nous avions à manger ? Qu’allez-vous faire ?”

Ensuite, utilisez votre esprit rationnel pour contrer tout ce que dit le dragon.

Christopher encourage les toxicomanes à avoir cette conversation et à être aussi fougueux que possible, car cela vous aide à trouver votre colonne vertébrale et à renforcer votre détermination.

Elle a assuré aux accros au sucre que la pire des fringales passerait en sept à dix jours. Tout le drame qui vient avec l’abandon de votre dépendance n’est pas le vôtre, c’est le vôtre. Lorsque vous avez deux esprits, même les stimuli habituels ne vous émeuvent plus car ils ont perdu leur pouvoir.

“Lorsque la douleur de rester le même devient plus grande que la douleur de changer, c’est le moment où vous réalisez que vous avez deux esprits”, a déclaré Christophers.

Elle a conseillé d’utiliser le mot “jamais” car c’est le seul mot avec lequel un dragon ne peut pas travailler. Quand tu dis que tu prends ça tous les jours, tu lui donnes de l’espoir. jamais pour toujours.

Rechute ? Prenez du jus vert. Les verts contiennent des thylakoïdes, qui sont un antidote à la dépendance au sucre. Mangez des légumes verts au petit-déjeuner. —Rehausseur INQ