« Le yoga m’a ramené à la vie » : Anchuka Parwani, instructeur de yoga célèbre

Instructeur de yoga célèbre Anchuka Parwani est un nom avec lequel il faut compter. à elle yoga Les cours, un favori des célébrités, ont fait des vagues sur les réseaux sociaux. S’ouvrant sur son parcours personnel avec le yoga – qui a commencé après sa rencontre avec un accident presque mortel qui l’a laissée temporairement incapable de bouger – Barwani, également nageuse d’or nationale, partage comment cela l’a aidée à se rétablir.

« Il a fallu une énorme récupération mentalement et physiquement charge sur moi. Ne pas être capable de se débrouiller seul était la chose la plus difficile à gérer. J’ai beaucoup de chance d’être une mère qui s’en est vite rendu compte et m’a poussée à rejoindre une école de yoga pour m’aider à me réhabiliter dans tous les aspects. Plusieurs mois plus tard, j’ai récupéré et je suis maintenant professeur de yoga certifié. Je n’ai jamais regardé en arrière depuis”, a déclaré Brownie, notant que le yoga l’avait aidée “mentalement, émotionnellement et physiquement”.

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c’est journée mondiale du yoga (IDY), elle parle de son expérience avec le yoga, et pourquoi c’est pour tout le monde, et énumère certains des plus grands mythes dont il faut se débarrasser.

Êtes-vous d’accord que le monde s’est réveillé avec le yoga au milieu de la pandémie ?

Le yoga est une pratique ancienne et une science qui est vraiment là pour rester. Ce n’est clairement pas une mode. naturellement, pandémie Cela a forcé les gens à vraiment s’arrêter et à réaliser à quel point leur santé et leur bien-être étaient importants. Je me suis concentré sur la compréhension de ce dont notre corps a besoin et sur le fait que nous devons prendre le temps de nous assurer que nous faisons quelque chose, quoi que ce soit, pour aider. santé holistique et bien-être. Cela nous a fait prendre conscience de l’importance de notre respiration – là où la vie commence. Le yoga, en tant que discipline, se concentre sur votre respiration. La pandémie a donc définitivement entraîné un virage vers le yoga.

… et quelle est la contribution du yoga à la santé mentale ?

Le yoga est très important pour Santé psychologique Parce que la pratique relie votre esprit, votre corps et votre esprit. De nos jours, où tout va vite, et niveaux de stress À travers le toit, beaucoup d’entre nous sont tellement détachés de nous-mêmes que nous oublions d’écouter ce que nos esprits et nos corps nous disent. Le yoga fonde la respiration de notre âme qui active notre système nerveux parasympathique. Cela nous aide à nous reposer, à nous détendre, à profiter de la vitalité et à nous ressourcer. Le yoga aide aussi à libérer le bonheur les hormones Ainsi, vous vous sentez bien après l’entraînement.

Le yoga est plus qu’un simple exercice pour moi. Vous m’avez guéri mentalement, émotionnellement et physiquement. C’est sûr de dire – ça m’a ramené à la vie.

Anchuka Barwani parle de sa pratique du yoga (Source : publication PR)

Conseils pour les débutants

Le yoga est très facile. tu n’as pas besoin Gym ou tout équipement. Vous pouvez avoir n’importe quoi d’un peu mou – une serviette, un tapis, une couette ou un tapis et vous entraîner. Cela n’a pas besoin d’être compliqué ou stressant – asseyez-vous sur un tapis ou tout ce que vous avez sous la main, commencez votre pranayama et construisez à partir de là.

Des outils de yoga sont largement disponibles pour vous aider, alors n’hésitez pas à les utiliser.

Tant que vous n’en avez pas blessures ou contre-indications (veuillez vérifier auprès de votre médecin et de votre praticien de yoga), vous pouvez pratiquer les asanas de yoga n’importe où et n’importe où. Faites-le vous-même, car une fois que vous êtes en phase avec vous-même, vous vous connectez automatiquement au monde qui vous entoure de la meilleure façon possible.

Le thème de la Journée internationale du yoga de cette année est “Le yoga pour le bien-être”. Il nous ramène donc à la maison avec le message d’un mode de vie équilibré et sain. Peu importe qui vous êtes, d’où vous venez ou ce que vous faites, le yoga peut être inclus dans votre vie en tant que discipline pour vous assurer que vous travaillez vers un leadership. Vie saine Avec votre esprit, votre corps et votre âme en équilibre.

Outre le yoga, il est également essentiel de manger des aliments sains. En quoi consiste votre alimentation quotidienne ?

Je suis une gourmande et j’adore ma nourriture. Je ne suis pas de régime particulier mais je fais les bons choix. Je suis 100% gluten et raffiné sans sucre Ces deux choses que je ne mange pas du tout. Quoi qu’il en soit, j’apprécie les plats et les cuisines que j’aime tant qu’ils ne contiennent pas de gluten et de sucre. Il y a beaucoup d’options à choisir maintenant, donc ce n’est pas si difficile. J’aime quand mon assiette contient différents aliments et saveurs – j’aime m’assurer que c’est un repas équilibré.

Quelques poses de yoga que vous recommandez à tout le monde.

Ma pose préférée est le Yoga Nidra qui est une forme guidée de méditation, de relaxation et de shabana intérieure. Par conséquent, lorsque vous pratiquez cela, vous ne dormez pas mais vous vous détendez consciemment et réalisez ce que vous avez respire.

La seconde est de se tenir sur la tête. Être à l’envers me fait me sentir calme, fort et concentré. Il libère également toutes mes hormones heureuses, donc je me sens satisfait le reste de la journée.

Le troisième est Surya Namaskar Parce qu’il s’occupe de resserrer et de renforcer mes muscles et de travailler ma souplesse. C’est vraiment un mouvement de tout le corps.

Ma respiration et mon pranayama sont des choses sans lesquelles je ne peux pas vivre !

Les nombreux mythes associés au yoga que vous aimeriez éradiquer.

*Le yoga est réservé aux personnes flexibles
Yoga pour tous. Des enfants aux femmes enceintes, aux hommes et aux personnes âgées, le yoga ajoute de la valeur à la vie de chacun. C’est bien plus qu’un simple exercice physique, donc l’essentiel n’est pas de s’y plonger se tenir sur la tête Ou être très flexible, il s’agit vraiment d’être à l’écoute et en alignement avec votre moi mental et physique.
* Yoga pour dames seulement
Pourquoi quelqu’un choisirait-il d’associer le sexe au yoga ? Le yoga est un mode de vie et de pratique de bien-être holistique. Ce n’est pas spécifique au sexe.
* Les femmes enceintes ne peuvent pas faire de yoga
Le yoga a de nombreux avantages pour les femmes enceintes. Certains de mes élèves ont pratiqué le yoga avec moi jusqu’au neuvième mois et le processus de naissance a été beaucoup plus facile grâce à leur dévouement à la pratique.

Deepika, Alia ou Kareena. des favoris?

Pour un enseignant de n’importe quelle discipline, que ce soit une école, un collège ou quelqu’un comme moi, choisir ses choses préférées est impossible. Je suis éternellement reconnaissante et bénie d’être entourée de ces femmes et hommes Ces pouvoirs à leur propre égard. J’apprends beaucoup de chacun d’eux et c’est très enrichissant pour moi.

Anchocca Anshuka Parwani énumère certaines de ses poses préférées (Source : PR post)

Les appareils de yoga portables deviennent populaires. Comment les vêtements aident-ils?

C’est comme une seconde peau pour vous. Être au niveau national Athlète-Je comprends à quel point c’est important. Le matériau et l’ajustement vous permettent de vraiment couler comme de l’eau dans votre pratique. C’est pourquoi la campagne Yoga Make Space d’adidas m’a interpellé. Les tissus sont tous fabriqués à partir de matériaux recyclés, ce qui les rend tellement meilleurs. L’introduction des différents éléments comme source d’inspiration pour les pièces ajoute également beaucoup de valeur à l’ensemble de la collection et rappelle également les fondements du yoga.

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