Améliorer l’infertilité et la fonction sexuelle grâce au mode de vie

Peu de conditions médicales nous affectent plus étroitement que l’infertilité et la dysfonction érectile. Bien que de nombreuses conditions médicales provoquent des symptômes inconfortables et divers types de troubles fonctionnels, l’infertilité est un poignard qui s’est enfoncé au cœur même de notre identité en tant que femmes et hommes. Pour cette raison, les statistiques sur l’infertilité provenant de sources telles que le CDC et la Cleveland Clinic selon lesquelles la condition affecte maintenant 10 à 20% des couples aux États-Unis – peut-être 50% de plus qu’il y a des décennies – sont plus que préoccupantes quant au maintien population stable en tant que pays ; L’infertilité contribue désormais à la culpabilité, à l’inutilité, à la stigmatisation et au désespoir de millions de personnes.

Pour être clair, l’infertilité, telle que discutée ici, n’est pas un choix volontaire de ne pas avoir d’enfants. Malheureusement, de nombreuses sources d’information grand public qualifient la baisse générale du nombre d’enfants nés au fil des générations de «stérilité» – souvent même décrite en termes favorables – sans faire de distinction décisive entre les couples qui choisissent volontairement de ne pas avoir d’enfants et ceux qui en ont. impossible d’avoir des enfants.. Les enfants malgré l’intention et les efforts constants. Les causes, les conséquences et les traitements de l’infertilité discutés ici se réfèrent uniquement à ce dernier groupe.

Pour le pourcentage croissant de femmes et d’hommes stériles, il est facile de se sentir dépassé. De nombreuses informations gouvernementales et scientifiques, par exemple, se concentrent sur des facteurs largement indépendants de notre volonté, tels que l’âge, les conditions médicales et les « perturbateurs endocriniens » tels que les produits chimiques et les plastiques dans notre environnement qui peuvent perturber la fonction hormonale. En l’absence de solutions locales à ces problèmes, l’impuissance est une réaction individuelle courante. Pire encore, les traitements de l’infertilité les plus courants sont d’un coût prohibitif pour beaucoup et affichent des taux de réussite limités. De ce point de vue effrayant, l’infertilité est un problème en croissance rapide causé par une combinaison de forces externes qui nécessiterait peut-être des années et des milliers de dollars pour être traité.

Être parent demeure une source de joie et de sens pour de nombreux adultes.

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Heureusement, il existe une approche de plus en plus scientifiquement soutenue pour traiter et même inverser l’infertilité qui est entièrement sous notre contrôle personnel. Cette approche ne nécessite rien d’autre qu’un engagement envers des changements de mode de vie sains et une compréhension de base de la relation entre les comportements sains et la fonction hormonale. Dans un article précédent, j’ai discuté du rôle important qu’une condition appelée résistance à l’insuline joue dans la dépression et la fonction cognitive. La résistance à l’insuline est essentielle à notre santé mentale et physique, car chaque cellule du corps réagit à l’insuline. Lorsque les cellules deviennent résistantes à l’insuline et ne peuvent pas répondre normalement à l’insuline, elles ne peuvent pas effectuer les processus vitaux qui nous permettent de penser, de ressentir et de fonctionner de manière optimale.

Résistance à l’insuline et infertilité

Il s’avère que les hormones sexuelles et la fonction sexuelle font partie d’une longue liste d’activités vitales entravées par la résistance à l’insuline. La cause la plus fréquente d’infertilité féminine, par exemple, est le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Quelle est la cause la plus fréquente du SOPK ? Résistance à l’insuline.

Principalement causée par des facteurs liés au mode de vie tels que le manque de sommeil, le manque d’exercice, le stress chronique et en particulier les régimes alimentaires composés de niveaux élevés de sucres et de glucides raffinés, la résistance à l’insuline réduit progressivement la capacité d’une femme à convertir les androgènes (comme la testostérone) en œstrogènes. Sans des niveaux adéquats d’œstrogènes, vos règles ne peuvent pas commencer, et avec des niveaux excessifs d’androgènes, vous pouvez ressentir des effets secondaires masculins tels que la perte de cheveux et obésité centrale (Excès de poids au niveau du ventre étroitement lié aux maladies cardiovasculaires).

Les mêmes modes de vie malsains entraînent une résistance à l’insuline et les changements hormonaux à l’origine de l’infertilité masculine. Lorsque les hommes deviennent plus résistants à l’insuline, par exemple, un cercle vicieux se crée. La résistance à l’insuline contribue à une augmentation de la graisse corporelle, et ces cellules graisseuses sécrètent une enzyme appelée aromatase Il convertit la testostérone en un type d’œstrogène. Le résultat est un schéma de faible taux de testostérone et d’effets secondaires féminisants, parfois appelés « SOPK » (1).

La résistance à l’insuline provoque également l’infertilité masculine par un deuxième mécanisme. L’insuline interagit également avec les cellules de nos vaisseaux sanguins appelées cellules endothéliales. Entre autres fonctions, les cellules endothéliales aident à réguler la dilatation artérielle, régulant ainsi également le flux sanguin. Lorsque les cellules endothéliales deviennent résistantes à l’insuline, elles perdent leur capacité à dilater les artères en cas de besoin (comme lors d’une activité sexuelle). Pour un homme, une mauvaise fonction endothéliale est une cause fréquente de dysfonction érectile (notez que les médicaments comme le Viagra améliorent la fonction sexuelle chez les hommes en améliorant temporairement le flux sanguin, mais n’améliorent pas la résistance à l’insuline de base. Si la résistance à l’insuline elle-même n’est malheureusement pas traitée, les médicaments deviennent inefficaces avec le temps).

Aussi intimidantes que puissent paraître ces connexions comportementales vitales, elles sont une très bonne nouvelle pour les personnes infertiles. Bien que la génétique et le vieillissement contribuent à la résistance à l’insuline, la résistance à l’insuline est principalement causée par des comportements sains. En conséquence, la résistance à l’insuline peut être entièrement traitée par des changements de comportement.

Plusieurs essais cliniques récents, par exemple, qui se concentraient uniquement sur les régimes à faible teneur en glucides (c’est-à-dire aucun changement de mode de vie requis, etc.) ont montré des taux impressionnants d’inversion du SOPK, de reprise des cycles menstruels et même de nouvelles grossesses chez les femmes ayant des antécédents de stérilité. et amélioré. Testostérone, qualité du sperme et fonction érectile chez l’homme (2-5). Notamment, les résultats de ces études ont été obtenus en seulement 3 à 6 mois de programmes nutritionnels qui ont éliminé les sources de nutrition de mauvaise qualité telles que les aliments ultra-transformés et les boissons sucrées. Et leurs résultats sont susceptibles d’être encore plus impressionnants s’ils sont combinés à des exercices réguliers, à de meilleures habitudes de sommeil et à des techniques de gestion du stress.

Sommaire

L’infertilité est passée d’un problème rare à un problème répandu aux États-Unis en quelques décennies seulement. Bien que l’infertilité ait de nombreuses causes résultant de la jeunesse, la résistance à l’insuline résultant de mauvaises habitudes de vie est peut-être la plus courante chez les femmes et les hommes. Alors que la science continue de clarifier notre compréhension de la relation entre les comportements sains et la fonction hormonale, nous apprécions de plus en plus que nos choix de mode de vie quotidiens ont des effets profonds et généralisés sur notre santé physique et mentale.