5 experts de la beauté noire sur les soins personnels et l’importance du confort

En 1988, la militante Audre Lorde a écrit : « Prendre soin de moi n’est pas de l’auto-indulgence, c’est de l’auto-préservation, et c’est un acte de guerre politique.

Se décrivant comme une “noire, lesbienne, mère, guerrière, poète”, les soins personnels sont une méthode de survie – une méthode d’auto-préservation face au racisme et à la discrimination, et aux effets psychologiques qui affectent de manière disproportionnée les Noirs. Les personnes. Alors que nous faisons face à une pandémie mondiale et à un climat politique de plus en plus tendu, nos responsabilités quotidiennes peuvent devenir plus stressantes que d’habitude. Les soins personnels ont toujours été essentiels, mais le besoin en est aujourd’hui particulièrement criant. Du Dr Elena Jones de Humanrace à Nancy Twain de Briogeo, cinq experts de la beauté noire se concentrent sur l’importance des soins personnels et sur la façon dont ils accordent la priorité au bien-être.

Maeva Heim, fondatrice et PDG de Bread Beauty Supply

Pour moi, prendre soin de soi est aussi simple que d’écouter son corps et de s’autoriser à se reposer. Il n’a pas à être cher, comme un lifting. Il peut s’agir de quelque chose de très simple qui honore le repos dont votre corps vous dit qu’il a besoin.

Parfois, j’ai du mal à “faire” ce que je suis censé faire pour me détendre et prendre soin de moi. Donc j’utiliserai souvent la règle des cinq secondes pour me forcer à me reposer (sarcasme, je sais). Cela signifie que je compte à rebours avant de donner, et à la fin du compte à rebours, je dois me lever et faire mon truc, qu’il s’agisse de préparer les chiens pour le jardin ou d’installer mon salon pour une séance de détente.

Parfois, le plus ordinaire est tout ce dont j’ai besoin, surtout quand mes journées sont si chargées.

Nancy Twain, fondatrice et PDG de Briogeo

Les soins personnels ont joué un rôle énorme dans ma capacité à faire face aux défis et aux forces externes hors de mon contrôle. Je me trouve dans le fait que les défis ne sont que temporaires – avoir et maintenir un état d’esprit optimiste est la clé. Surtout au milieu de ces temps sans précédent, il est important en tant qu’individu de découvrir le type de soins personnels qui vous fait vous sentir plus heureux et en meilleure santé de l’intérieur.

Comme je porte à la fois la casquette de « fondateur » et celle de « PDG », mon horaire de travail a tendance à être chargé et varie beaucoup. Je travaille également à distance maintenant, ce qui signifie que je dois faire plus attention à maintenir mon équilibre travail-vie personnelle. J’ai un délai de 18 heures et j’essaie de ne pas répondre aux appels professionnels après cela. Pour une soirée relaxante, j’aime prendre une douche, lire un livre spirituel, écouter un podcast, allumer une bougie à la lavande et méditer.

J’ai mis en place des pratiques proactives d’auto-soins comme la méditation, le yoga, le journal intime et la forme physique pour me sentir fort et équilibré. Je donne également la priorité aux personnes et aux amis de ma vie qui me remontent le moral en planifiant des dîners après le travail ou des appels Facetime pour rattraper notre retard sur nos vies personnelles. Après une semaine de travail particulièrement chargée, j’aime aussi faire un peu d’organisation pour rendre mon espace physique et mon esprit plus clair.

Je fais toujours de mon mieux pour rester hydraté, manger sainement et dormir suffisamment – ce sont les meilleures et les plus durables formes de pouvoir maintenir le bien-être et se sentir énergisé.

Shani Darden, maquilleuse et fondatrice de Shani Darden Skincare

En tant que mère, fondatrice et esthéticienne, la pratique des soins personnels est essentielle pour me garder équilibrée et en équilibre. Il est facile de mettre toutes les autres personnes dans votre vie en premier, mais il est si important que vous le fassiez [make] Espace dans votre vie pour prendre soin de vous aussi.

Les soins de la peau ont toujours été une partie essentielle de ma pratique de soins personnels. En dehors de ma routine de soins de la peau habituelle, je m’assure toujours de travailler dans les 10 minutes par jour pour obtenir ma séance de masque de luminothérapie LED. C’est pour moi un rituel quotidien très apaisant pour commencer ma journée en beauté ! La lumière LED stimule le collagène de la peau, réduit les rides et ridules, augmente la circulation… Elle peut également aider à réduire le stress et améliorer votre sommeil, c’est donc une étape que je ne saute jamais dans ma routine de soins personnels.

En dehors des soins de la peau, j’aime toujours faire de longues promenades dans mon quartier. Je pense que toute occasion de sortir et de profiter de la nature est toujours un bon moyen de se détendre et de se ressourcer.

Dr Elena Jones, dermatologue senior chez Humanrace (et dermatologue personnelle de Pharrell depuis plus de 20 ans)

Prendre soin de soi met votre vie en pause pour faire tout ce qui nourrit votre âme. Si possible, mes soins personnels incluent généralement un voyage dans un pays lointain, de préférence avec du sable blanc pur et une plage aux eaux turquoises. Pendant que j’y suis, tout ce dont j’ai besoin, c’est de faire une longue promenade sur la plage et d’écouter les vagues.

Si le voyage n’est pas possible, je vois une pièce de théâtre de Broadway, visite une exposition au musée ou trouve simplement la meilleure margarita ou un verre de cabernet que je peux boire seul ou avec la compagnie de mon choix. Tous les trois mois, je mets en pause mon emploi du temps chargé pour le “voyage d’aventure et de pièces” à l’intérieur de moi.

Marie Kwadio Amuzami, co-fondatrice et PDG de l’EADEM

Prendre soin de soi signifie passer du temps seul, sans presque aucune pensée qui me passe par la tête. Je sais que les gens aiment briller en étant fondateur mais ce n’est pas comme ça. La route du succès est pavée d’échecs et de beaucoup d’épreuves. Certains jours, les meilleures choses vous arrivent, d’autres sont remplies d’anxiété. Prendre soin de soi pour moi, c’est la capacité de me sortir du quotidien.

Je m’assure de réserver deux 30 minutes de ma journée pour être à l’extérieur et loin de la technologie. J’ai beaucoup de chance d’avoir une terrasse utilisable à la maison. Tous les matins, quand tout le monde part au travail ou à l’école, je fais du thé et je monte m’occuper de mes plantes. Je me concentre sur le désherbage, la récolte des pois, des fraises, du chou frisé et des oignons verts – cela me vide vraiment l’esprit et me prépare pour la journée. Ensuite, je marchais jusqu’au bureau avant de passer plusieurs heures à l’intérieur devant un ordinateur.

Le soir, dès que mes enfants s’endorment sur le lit, je remonte à l’étage et sème de nouvelles graines ou de l’eau si le sol est un peu sec. C’est ma façon de vérifier et de profiter de la soirée.